多脱敏练习，才没那么紧张，能坦然面对。

“我们现场来个正念冥想练习吧。”有人提议。

“很好呀，我们试试，看能不能成功进入正念的当下。大家找到一个让自己最舒服的坐姿，闭上眼睛，好，慢慢吸气，慢慢的，然后再慢慢吐出，感觉到自己身体里的浊气都随之排出体外；再吸，吐，一、二、三；再吸，把注意力放在呼吸吐纳上，自己的身体慢慢感觉不到了，只有呼吸，周边的世界也感觉不到了，只有呼吸；呼，吸，呼，吸。”

沈深的声音慢慢变小，然后停住，等教室完安静下来，只有规律的、进入同一节奏的呼吸声。

过了一会儿，沈深说“好，慢慢找回自己的身体，然后，慢慢睁开眼睛。”

大家的眼睛逐一睁开。

“什么感受？”沈深问。

“挺舒服的，我感觉眼睛亮了。”有人说。

“我的太阳穴没有胀胀的感觉了，大脑放松了。”

“太好了，刚才虽然时间短暂，看来还是很有效果的。经常练习，还能让我们的注意力更容易集中。”沈深说。

“嗯，是的，现在也不知怎么了，看书都看不进去。”

“忙的呗。”

“忙归忙，客观上的一些事情我们没法影响，但我们可以让自己的大脑有休息，保持正念的心态。”沈深说。

时间控制不错，沈深结束课程，大家鼓掌感谢。

陈宇坤说“不错不错，帮助大家学习了心理学，了解了我们压力的来源，找到了放松自己大脑的办法。”

晚上聚餐，倪建澍一定要给沈深敬酒。

“我干杯，你随意。不过，我建议女孩子不要太随意。”

“干杯可以，你是海量，我是茶杯的量，差异太大，我们要公平些吧？”沈深说。

经常跟这帮子销售一起，沈深也摸出规律了，不能太容易就喝了，后面没完没了，还是要耍耍嘴皮子的。

“我们第一次见面，第一次喝酒，你怎么知道我是海量？”

“张桐告诉我的。”沈深笑。

张桐躺枪“算了算了，我自觉，我赞助。”

两人还是挺客气的，沈深喝了半杯，倪建澍和张桐干杯。

沈深之前跟陈宇坤打过招呼，说自己不大能喝酒，陈宇坤也算照顾，后面就帮她挡了两次，大家都是聪明人，自然就不再多敬。

结束后回到酒店，在大堂，沈深听到有人喊她的名字，四下转头寻找，看到一个熟悉的面孔，是仇总。

“您好。”沈深客气打招呼。

“这么巧，在这

里碰上沈小姐。”

“是啊，有事过来两天，仇总怎么在这里？”

“我就住在这个城市，跟几个老朋友聚会，这里中餐有几道招牌菜，很不错。”

沈深点头，不多做评价，也不说什么“有机会我也试试”之类，她就想着怎么快一点结束谈话离开。

人和人之间挺微妙的，这个仇总跟她见面次数不多，看起来也不是凶神恶煞的样子，但沈深就是不感冒，想躲得远远的。

“沈小姐明天还在的话，我请您尝尝，不知赏不赏脸？”

“您太客气了，我时间比较赶，明天就要离开了。”

“可惜了，下次吧。”

“那再见。”

仇总点头。

沈深转身走了，进了电梯才松了一口气。

洗完澡，仍有点不放心，沈深打电话给大山。没人接，看看时间有些晚，没有再打。

朦朦胧胧快睡着之际，手机响，沈深接起来。

“小深，你找我？”大山的声音。

“哦，对，我之前打了个电话，有点晚，就没有再打。”

“刚才没留意，啥事儿？